AtemFokus – Klar führen, bewusst atmen
AtemFokus verbindet achtsame Atempraxis mit Führungshandwerk. Wir schaffen strukturierte Settings, in denen Führungskräfte ihre Präsenz, Klarheit und Dialogfähigkeit kultivieren – alltagstauglich, respektvoll und ohne Heilsversprechen.
Warum Atem & Management zusammengehören
Atmung wirkt auf Aufmerksamkeit, Tempo und Ausdruck. Im Führungsalltag hilft eine bewusste Atempraxis, Situationen klarer zu begegnen.
Präsenz im Gespräch
kurze Atemanker unterstützen fokussiertes Zuhören.
Rhythmus in Meetings
Atempausen strukturieren Redezeit und Entscheidmomente.
Selbststeuerung
bewusstes Ausatmen kann Tempo und Tonlage ordnen.
Teamklima
ein klarer Atemrhythmus begünstigt ruhiges, verständliches Sprechen.
Angebote
Module, die Atemkompetenz mit Führungswerkzeugen verbinden:
1:1-Session „Atem & Rolle“
persönliche Atemanker, Stimm- und Sprechrhythmus für anspruchsvolle Situationen.
Team-Workshop „Meetingrhythmus“
kurze Sequenzen für Start, Klärung und Abschluss von Sitzungen.
Atem-Mikropraktiken
2–3-min Übungen für Zwischendurch, dokumentiert als Karten/Audio.
Sprech- & Pausentechnik
Atempausen, Tempoarbeit, klare Setzungen in Moderation.
Vorgehen & Struktur
Ein klarer Prozess macht Atemarbeit anschlussfähig an Führungspraxis:
- Intake – Kontext, Meetings, Gesprächsformate, Stimm- und Rollenanforderungen.
- Design – Auswahl passender Mikroübungen und Gesprächsrituale.
- Begleitung – angeleitete Praxis, Reflexion, Sprache- und Stimmfeedback.
- Transfer – Handouts/Audio, Review im Alltag, Feinjustierung nach Bedarf .
Für wen geeignet?
Für Menschen in Verantwortung, die ihr Auftreten bewusst gestalten möchten:
Team- & Projektleitungen
ruhiger moderieren, klarer strukturieren.
Führung in Veränderung
Gespräche und Entscheidungen geordneter führen.
Kund:innen- und Stakeholder-Rollen
Präsenz in heiklen Dialogen pflegen.
Hybrid/Remote
Stimme und Atem auch über Video bewusst einsetzen.
Nächster Schritt
Möchtest du Atempraxis gezielt in deinen Führungsalltag integrieren? Buche ein unverbindliches Erstgespräch – wir klären Bedarf, Rollenmomente und passenden Umfang.